一、瑜伽的意思和含义？
瑜伽起源于古印度，可以追溯到5000年以前。瑜伽是一门边缘学科，介于哲学和体育之间。瑜伽(yoga)的原意为“结合”。考究其语言发展，是从yoke(马车的套子)发展而来的，目的是提供一种可以控制自己内心的方法，让自己驾驭自己。
瑜伽有若干体系，也有很多方法。现在，在欧美、澳洲有大量的瑜伽俱乐部，带领大家练习的体位法（asanas），调息（pranayama）和冥想。
二、阿斯汤加瑜伽主要练什么？
阿斯汤加瑜伽主要练习身体姿势和呼吸控制技巧。因为阿斯汤加瑜伽注重身体和心灵之间的平衡，通过协调身体的姿势和呼吸，提高身体的柔韧性和肌肉力量，同时也能够促进心理健康和冥想能力的提升。此外，阿斯汤加瑜伽还包括冥想和调息练习，帮助人们放松身心，舒缓压力，增加自我意识和控制能力。阿斯汤加瑜伽是一种较为传统的瑜伽方式，与其他瑜伽流派相比在动作上更为艰难，需要较高的身体柔韧性和力量。因此，在练习阿斯汤加瑜伽时需要特别注意身体状态和技巧细节，以避免受伤。此外，阿斯汤加瑜伽也是一种适合不同年龄和程度人群的瑜伽练习方式，可以根据个人体质和需求选择不同难度级别的练习。
三、瑜伽是什么意思？
瑜伽（Yoga）起源于印度，是一种综合性的身心修行方式。瑜伽强调通过呼吸、体位和冥想等方法来平衡身心，提高身体的柔韧性、力量和耐力，同时培养内心的平静和专注。
四、瑜伽原理？
1. 调息与冥想：瑜伽强调深度和均匀的呼吸，以及注意力的集中，通过调息和冥想达到放松身心、平静心境的效果。
2. 姿势训练：瑜伽通过各种姿势的练习，帮助身体柔韧性和力量得到提高，增强肌肉的控制力和耐力。
3. 内脏系统调整：瑜伽通过各种姿势的练习，调整内脏系统的功能，从而促进血液循环和新陈代谢。
4. 自我意识：瑜伽强调通过冥想和调息，增强自我意识和能力，从而更好地了解自己的身体和心理状况，找到自我成长的方法。
总的来说，瑜伽是一种独特的身心训练方法，它不仅可以改善身体的柔韧性和平衡性，还可以提高心理状态和自我意识，从而达到身体和心灵的平衡和健康。