中学生怎样克服浮躁？

一、中学生怎样克服浮躁？

“浮躁”是一种心里疾病，是指轻浮，做事无恒心，见异思迁，不安分守已，经常投机取巧，整天一事无成。常常表现为心浮气傲，“听不进“老师,家长,同学的劝告；“管不住"自已的腿和手:“聊不完”无厘头的话；”知不到”整天干些啥。一会儿看书，一会儿写字，一会儿打游戏，一会儿聊天，做事虎头蛇尾，静不下心,沉不住身，或东张西望，或交头接耳，忙忙碌碌神情恍惚。从而造成学习成绩较差，形成学校的难管学生，问题学生。

如何克服中学生的浮躁心里，我通过自已的实践经历，总结出以下几点，供参考。

(一从细节入手，帮助学生制定学习生活计划，督促学生按计划学习和生活。

要教育学生做事要思考，后行动。要执着坚持，有始有终。凡事不能急躁，不能虚浮，要脚踏实地一步一个脚印，从一点一滴做起，积少成多，积沙成塔，最后才能达到自已的目标。

(二)引导学生树立坚强的意志。

马克思说过“在科学上没有平坦的大道，只有不畏劳苦沿着陡峭山路攀登的人，才有希望到达光辉的顶点“。毛主席也说过“好好学习，天天向上“。所以要教育学生耐得住性子，座得住屁股，有恒心有毅力，只有矢志不渝，才能如愿以偿。

(三)多鼓励多表杨，利用激励措施调动学生学习积极性。

中学生争强好胜心里强，要经常开展“比，学，赶，帮，超”学习竞赛活动。同时要对学生多表杨多鼓励。常言道”好学生是夸出来的“。只有这样学生的学习热情，学习劲头才能充分调动起来，使学生达到主动学习，快乐学习。

(四利用身边榜样的力量教育学生。

榜样的力量是无穷的。要经常有意或无意地向学生介绍榜样的学习方法，生活态度。慢慢地 迁移默化学生，养成良好的学习生活习惯。

二、怎样克服胆小的心理？

这是一种不自信，也是心理素质不太好，只有自信了，才不会胆小恐惧。

这需要你提高自己的心理素质，才能有效克服胆小恐惧的心理。

提高自信的办法主要是多学习知识，多与人交往，提高能力，从小事做起，每成功一次就增加一份自信。提高心理素质的方法：

1、生活多经挫折。

要在挫折中锻炼成长，在大风大浪中成长。

2、思维不要绝对。

要多渠道思考问题，不要让“必须”，“一定”等绝对化的信念左右。

庄子说：“祸兮福所伏，福兮祸所依”看问题要一分为二，要两点论。

3、遇事常想别人。

只想个人利益，就会患得患失，心理失去平衡；多想别人的人，心底无私天地宽，就会永远快乐。

4、平时广交朋友。没有朋友，遇事闷闷不乐，冥思苦想，没有交流，无处发泄那怎么行?性格开朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。

通过别人看自己，了解别人更大的不幸是治疗自己不幸的良方。

三、怎样克服攀比心理？

攀比心理，我们一般可以理解为负性的，脱离了个体实际现状的异常心理状态。攀比心理往往导致个体被尊重的需要过分夸大，虚荣动机增强，甚至产生极端的心理障碍和行为。有一些简单的建议如下：一、多数攀比心理源自于我们的自我认知层面。当个体始终有一种优越感时，会衍生到各个方面，一旦发现自己未能满足这一心理需要，就会产生明显的不适应感。因此，重点在于调节自我认知。对自己存在的不合理信念进行修正。二、很多攀比心理衍生的另一个隐蔽渠道恰恰是个体不自信的表现。类似于早期自卑经历使得个体产生了攀比心理。这里的心理作用机制有很多模式。例如，个体因为早期的负冲击，在潜意识中根植了对某些“内容”的缺陷。在后面的生活中，会刻意的关注这部分内容，这也是我们常常说的敏感。三、攀比心理中的个体往往浮表面，过于在乎他人对自己的评价和看法。在这里，我要强调的是，关注别人的评价本身没有错，但我们更应该需要自我悦纳。人无完人，对于自己存在的很多缺陷，我们应该自我接受。同样，对自己持有的攀比心理也可以尝试接纳，攀比本身不可耻。只是因为我们觉得自己不够好。四、叛逆源很关键。如果可以积极向上，则是起到正向作用。反之需要我们注意。姚明说过一句话：你年薪多少就过什么样的生活。五、关注自己。很多时候，我们受到了太多因素的限制，攀比显得没有意义。此时应该做的是专注当下，找出自己的有优势，发挥所长，完善自己。简单分享，欢迎关注@柠檬心理

自然会有答案。

四、怎样克服自责心理？

        自责的人，肯定是之前做过或者发表过一些损伤大多数人心理的事情或言论，你可能当时没有意识到，你可能当时也清楚自己的行为和言论的危害性，但是考虑到一些其他的因素还是不得已而为之。但是事情已经出现了，我们又能够怎么样从这个困境中走出来呢?

          1、若是情况允许，可以直接向当初你伤害的人深深的鞠上一躬，表达你的歉意，这也是一个人心理魅力的升华，希望得到对方的谅解。

         2、若是情况不允许，比如当时收到伤害的人已经不在了，或者当时已经造成了巨大的损失无法挽回了，这个时候我也希望你可以深深的鞠一躬，不管是针对过去之人还是现存的人，都是一种安慰和寄托。自责分析到这里好想就这么两种情况，那你就错了，还有一种自责你可以说是自寻烦恼，什么意思呢，当时伤害的人已经原谅她了，但是她还是从中走不出来，从而陷入了深深的自责中，那就是一种心理疾病，需要及时的进行心理干预。毋庸置疑上面的两种建议，可以帮助当事人减轻心理的负罪感，缓解心理上压力，但是对于最后一种情况，那就需要进行及时的心理干预，心理干预无意是治疗过度自责的最好方法。必要时可以搭配一些抗焦虑，抗抑郁的药物效果更好。

五、怎样克服畏难心理？

畏难心里是对某些东西或者人敬畏不自信羞于大胆表现自己的状态。

越是畏难好些东西，偏偏那些东西经常会出现，还不如迎面去解决，及时克服自己畏惧心理。

用另外积极的方式，以自信的方式以快速的解决问题的方法，找出问题的难点，克服困难，用另外一种方式去面对难解的问题。

有些你畏惧的事情和人并不是你心里想的那样，因为你不知道他们对你伤害有多大，使你陷入自卑的境地，是因为你和他们没很好沟通，不熟悉才畏惧，那就创造熟悉的环境，知难而上，有效率的及时去解决这些问题。

相信你的人格，你做事的好方法，会取得别人的信任，你会是一个成熟做事高效的人了。

六、怎样克服捆绑心理？

1，做自己喜欢做的事情，做自己擅长的事情，找回成功的喜悦，找回失去的信心，找到前进动力和方向；

2，心累了，人烦恼了就歇歇，让心灵去旅行，可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然；

3，可以做喜欢的运动发泄一些，推荐跑步，散步和篮球。跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力；散步可以让人休闲，放松；篮球可以让人学会配合，增强团队意识和集体观念；

4，可以找知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友倾诉，让温馨的友情驱散你内心的无聊，苦闷和孤独；

5，多和家人聊天，或者打电话，加强沟通，增进感情，告诉家人，我爱他们；

6，寻找知心恋人，让爱情升华你的情感，点缀你的生活，照亮你的灵魂；

7，如果有什么烦恼不方便和朋友，家人说的，可以上网于陌生人聊天，倾吐一下，也可以找到新的朋友；

8，在网上写日记，记下生活的点滴；

9，可以和三五知己逛街购物，说不定有意外的便宜货或者意外的美食在等着你，从中你可以收获意外的惊喜;

10，好好学习，找到学习的乐趣，不断进步，提高自己的学习成绩，结合自己的兴趣多看有关书籍，规划好自己的专业和就业道路，规划好自己的人生道路；

11，可以和家人适当地观看自己喜爱的电视剧，同时又可以和家人聊聊天，增进感情；

12，可以阅读自己感兴趣的书籍，开拓视野，增长见闻，丰富知识，为学习和工作打下良好的基础；

13，可以练练书法，画画，钢琴或者其它乐器，陶冶情操，增加气质；

14，提倡绿色上网，看看新闻，适当玩玩游戏，但是不是沉迷，这样可以打发时间；

15，适当地在家里做家务，这样既可以保持卫生，有可以得到家人的赞扬，可以得到生活的乐趣

七、克服恐惧焦虑浮躁的句子？

困难像弹簧，看你强不强。你弱它就强，你强他就弱。焦虑不安只会自乱阵脚，冷静下来想想如何处理问题。焦虑会是你对问题的误判，所以切莫浮躁。武侠影视剧里高手过招，弱者都是花拳绣腿，声势浩大。然后高手都是稳住阵脚，见招拆招。要有逢山开路遇水搭桥的勇气，破釜沉舟背水一战的实力。

八、克服恐惧焦虑浮躁的名言？

成功的关键在于我们对失败的反应。

2.哪怕是最没有希望的事情，只要有一个勇敢者去坚持做，到最后就会拥有希望。

3.成功不是得到他人的认可，而是内心对自我的肯定；胜利也从来不是战胜他人，而是战胜自己。人啊，从来都是在跟自己较劲！

4.掩饰真理是卑鄙，因害怕真理而撒谎是怯懦。——奥格辽夫

5.行动是治愈恐惧的良药，而犹豫拖延将不断滋养恐惧。

6.在一个崇高的目标支持下，不停地工作，即使慢，也一定会获得成功。

7.在人生的道路上，谁都会遇到困难和挫折，就看你能不能战胜它。战胜了，你就是英雄，就是生活的强者。

8.假如你对自己没信心，那么就去相信你认为是真理的东西。你知道什么是必须要做的。也许你没有勇气，缺乏信任，不能理解，或者根本不想去做，但是你知道什么是必须要做的。你回不了头了。在你身后没有任何的答案。你不知道的东西使你感到可怕，那么就去面对它，努力去了解它吧。直面困难，努力学习。去完成那些你必须要做的事情吧。—— Patricia A McKillip (美国作家

9.受苦是考验，是磨炼，是咬紧牙关挖掉自己心灵上的污点。

10.过来一男的要揍我，我二话不说抽自己三十几个大嘴巴，撂下一句狠话：“要战胜对手先战胜自己！”感觉他多半是服了。

11.“只有你坚强，勇敢，你才能使你的方式繁荣昌盛，然后你才能获得成功。” 约书亚记：

12.“勇气是对恐惧的抵抗，对恐惧的掌控 而不是没有恐惧。除非一个生物成为懦夫，否则说它是勇敢的并不是一种恭维。“ 马克吐温，Pudd'nhead Wilson的悲剧

13.海纳百川，有容乃大。壁立千仞，无欲则刚。――林则徐(清代政治家

14.警察最不怕的人是被判了死刑的人，最害怕的是内人。警察最哭笑不得的事是，他刚刚批评教育释放的小偷把他的自行车给偷走了。——墨白

15.伟人之所以伟大，是因为他与别人共处逆境时，别人失去了信心，他却下决心实现自己的目标。

16.最让我们渴望的反而使我们恐惧。

17.失败者任其失败，成功者创造成功。

18.害怕，这是我们唯一应当害怕的东西。——罗斯福夫人

19.具有新想法的人在其想法实现之前是个怪人。(美国作家马克・吐温

20.世上只有想不通的人，没有走不通的路。

21.没有危机感，不知道恐惧，鲁莽前冲的只是血性;而心里害怕，却还能战胜恐惧的面对危险的，才是真正的勇敢。

22.任何人只要去做他所恐惧的事，并持续地做下去，直到有获得成功的记录做后盾，他便能克服恐惧。

23.不知道为什么，我恐惧你失去纯朴美丽的品质，远甚于我恐惧失去你。

24.喜欢的就要拥有它，不要害怕结果。——安妮宝贝

25.人生重要的事情就是确定一个伟大的，并决心实现它。(德国诗人戏剧家歌德JM

26.人类的生活，必须时时刻刻拿的，向的理想扩张传衍，流传无穷，把那陈旧的组织，腐滞的机能一一地扫荡清，别开一种新局面。――李大钊(现代革命家学者引自《李大钊选集》

27.哪怕是最没有盼望的事情，只要有一个勇敢者去坚持做，到最后就会拥有盼望。

28.人活着要呼吸。呼者，出一口气；吸者，争一口气。

29.每个人都会有恐惧的时候，勇敢的人能正视恐惧，克服恐惧。

30.“一个人不一定天生就有勇气，但一个人天生具有潜力。没有勇气，我们就不能以一致的方式实践任何其他美德。我们不能善良，真实，仁慈，慷慨或诚实。“ Maya Angelou

九、怎样克服害怕猫的心理？

额，你可以先给自己一点暗示，说不害怕，没什么好怕的，猫咪那么温顺的，又不会吃了你，做好了心理建设之后再慢慢先接触相似的东西，比如看一些猫咪的图片，或者玩偶，然后一步一步来，等不害怕了之后再看真正的猫，先离比较远，慢慢适应，不害怕了之后再慢慢靠近，一定要循序渐进哈，同时想着猫咪的好处，这样应该比较容易哈，希望有用哈~

十、怎样克服消极的心理暗示？

我在这里提出一个理论，那就是不要用一种正面对抗的方式去对待这件事情。

比如克服这个字眼就不好，就已经为你自我暗示定下来一个基调。

举个例子吧，当你消极的时候，你企图从反面来对抗这种消极的情绪。

于是呢，当你希望戒烟时，你就拼命的想吸烟不好，或者我不吸烟。

这就是一种对抗。

你会发现，你并没有化解你原来的那种消极的暗示，而且又为自身加进了一个对立面的暗示。

这就像不戒和尚为令狐冲运功疗伤一样，不但没有化解，反而相互冲突了，这个样子你内心不产生焦虑才怪呢。很有可能就会出现副作用的。

我研究得出的理论就是：

1、不对抗原则。2、消解原则。有关不对抗原则，我在前面说了。

至于消解原则，那就是像大禹治水一样，不是堵，而是疏导。

具体操作细节，感兴趣的话，以后专门谈这个话题。

但是，切记不要对自己的负面暗示直接对抗，你的心灵是个载体，如果本身已经很焦虑了，不见得具备承受更多的内心冲突，哪怕这种冲突只是存在于你的潜意识层面。

我再拿戒烟举个例子吧。

当你想要要戒烟时，不论你给自己的暗示是戒烟不好，还是不要吸烟，这里面都含有一个主体，那就是烟。然而很不幸的一点，那就是人的潜意识并不具备能够区分逻辑关系的能力。

所以，每当给自己暗示，或者说给自己下一个指令时，只要带烟这个字眼，就会直接把之前储存的有关烟的讯息，经验调出来了。

而且，在这个过程中，会容易引发内心的矛盾冲突。

最后往往就又复吸了起来。

这个时候，不但没有解决问题，反而又削弱了自己对这件事情的自信心。

甚至在多次复吸之后，会形成一种 习得性，一种下意识放弃的习得性。

所以，反方向自我暗示，是不可取的。

我再补充一点，积极的心理暗示是可取的。但是要规避的就是，不要带有直接对抗性的字眼，也不要带有能够调动出你负面记忆的字眼。

比如，戒烟的人，就不要用 吸烟不好这种暗示。

当然，这并不是说不能用，而是说用的过程中，容易产生一些负面影响。

但是，很多情况下，我们可能没得选择。

所以，只能去谨慎运用了。