一、为什么自己一个人独处，无论白天黑夜都会感到害怕？
独居老人、独居人士、
独，已经成为当今世界不可回避的一个重要名词，
我们必须要学会处理自己和身边的人，独居、独处、独自前行所涉及到的诸多问题。
孤独、怕、这些样态和情绪其实有好的一面、也有坏的一面：
我们按照常规思维方式，探讨一下坏的一面：
孤独的物理表现形式就是，人单影只！无依无靠、但，孤独真正能伤害到自己和别人的是它的心理形式：“绝望”、“失去动力”、“无处倾诉”、“无人关爱”。
所以，拯救孤独的人的最佳方式就是自我心理进修。和外部心理干预！
当然，物理形式上也要有更多的可能：
养宠物、加入组团养老的群居生活、改变固步自封的生活习惯、交朋友、寻求社工帮助。也是有所裨益的。
一定要双轮驱动：物理+心理
才能真正做到对孤独、绝望的正确干预！
二、我很喜欢一个人独处，可为什么时间久了，我开始害怕独处了呢？
害怕独处了，就是未能自觉自立，还是随波逐流的份，随波逐流也累，也厌倦，又想逃离，则是有了喜欢独处的借口。
三、全职在家的你，怎么克服社交恐惧症？
不施加压力
别因为变得有趣，幽默或者善谈而感到有压力，做最正常、自然的自己。也就是成为某种人的压力加剧了社交焦虑和胆怯。
除自卑，树立自信
对自己要有正确的认识，过于自尊和盲目自卑都没有必要。可以暗示自己：我只不过是集体中的一分子，谁也不会专门注意我一个人的。力求摆脱那种过多考虑别人评价的思维方式。
适当的放松自我。
这样做能够缓解心理的恐惧感：将两脚平稳站立，轻轻地把脚尖踮起，坚持几秒钟，然后放下，同时，边做有节奏的深呼吸边数数，这样做二到三组，每组三十下，一般就能缓解心理恐惧。
怕什么做什么
就像学习游泳，不下水永远学不会。同样的道理，只知道怎么做却不去行动就永远好不了，所以我们要不断地去与人交往，我们讲日新又日新，只要我们去行动了就一定会有进步，只要有进步康复就只是时间上的问题。
要学会看见自己的优点
许多患有社交恐惧症的人们就是因为不接受自己、对自己不自信。所以，要想克服社交恐惧症首先就得在心里接受自己，树立自信心！
手上抓这东西有安全感
与别人在一起时，不论是正式与非正式的聚会，开始时不妨手里握住一样东西，比如一本书，一块手帕或其他小东西。握着这些东西，对于害羞的人来说，会感到舒服而且有一种安全感。
害羞使人呼吸急促
因此，要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。