一、戒烟的时候应该吃什么？怎样最快最好的戒烟？
谢邀
作为一名正在戒烟以及刚刚戒烟满90天的学者，我认为我很有必要来分享自己的经验。
请耐心听我把话说完。
我认为一个可以戒烟的人一定是一个很有责任心的人。
因为吸烟有害自己的身体健康，也对家人身体健康极为不利。
如果你说工作需要？
是家人重要，还是工作重要？
所以“香烟”要一定戒。
那么回归主题
一.怎么又快又好的戒烟呢？
1.处理香烟
需要先把家里香烟，以及所有和香烟有关的东西都处理掉，正所谓“眼不见心不烦”。
2.不接受香烟
所有人无论是发烟，还是送烟，一律不接受。
3.注意力转移
多运动，多活动，多看书等等来转移注意力。
4.自我约束力
最后，戒烟最重要的是“自控力”，有木有自控力才是戒烟的“重中之重”！
二.“戒烟的时候吃些什么？”
1.多吃水果
戒烟后胃口大增，为了健康，应该多吃水果，多吃富含维生素C的水果。
因为香烟里有太多有害身体健康的东西，吸烟的人大多身体亚健康，身体素质差，抵抗力弱。
而维生素C可以提高人体免疫力。
2.多吃蔬菜
多吃蔬菜，合理膳食。
因为戒烟后，血液在排毒，所以整个人总感觉饿。为了成功戒烟，不仅要不吸烟，而且要注意身体的塑型，通俗一点的来说，就是不要吃太多，以免造成肥胖。
可以多吃维生素ABC均含有的蔬菜，尽量少吃含糖量高的蔬菜。
3.多吃新鲜的空气
多进行户外运动，多“吃”新鲜的空气。加快新陈代谢，排毒养颜。
戒烟有利身体健康，更有利家人身体健康。
戒烟，你值得行动！
二、吃哪些食物可以帮助戒烟？
可以多吃碱性食物。多吃新鲜的蔬菜,水果,多喝热水,并且可以适当运动排汗。应少吃少吃油腻辛辣的食物，多吃例如苹果西红柿等蔬菜和水果
1.鱼腥草能清肺热，解烟毒，还有帮助戒烟的作用。鱼腥草吃过后会使人感觉恶心从而不会想再去吸烟
2、薄荷泡水喝会分解掉烟草当中尼古丁的成分
3、罗汉果具有清热解毒的功效并且有清肺止咳的功能
4、枇杷清肺，治咳嗽，止渴的功效的。
5、小菊花可润肺止咳改善肠胃功能
三、戒烟后口腔发甜是怎么回事？
可能是突然不吸烟，有些不适应，出现味觉上的错觉，可以多喝点金银花茶或菊花茶，平时生活作息要规律，不要经常熬夜，饮食上注意要吃的清淡点，辣椒，花椒，生姜，葱，蒜等辛辣的食物要少吃，油炸食品，肥肉也不要少吃，多吃苹果，香蕉，梨等水果。