刚开始戒烟难受怎么办？(戒烟初期胸闷？)

一、刚开始戒烟难受怎么办？

戒烟一般会出现很多的症状，比如胸闷气短，或者心情烦躁，失眠等症状。刚开始戒烟时，可以选择嗑瓜子或者是吃糖来代替吸烟，同时戒烟最好选择在一个特定的时间和压力不是太大的时间段比较容易，戒烟十分难受的时候，可以进行适当地锻炼来放松心情。

二、戒烟初期胸闷？

由于突然戒烟，可能出现戒断综合征。有可能引起身体一系列的不舒服反应。建议可以两天吸一根烟，一点一点减量。假如在戒烟这段时间，特别想抽烟。可以用吃东西的方法转移注意力。戒烟后出现了胸闷的症状。这还是很正常的现象。可以试着吃些口香糖，瓜子分散一下注意力。

三、刚开始戒烟有什么症状？

戒烟初期可能会出现精神萎靡，打哈欠，流泪等表现，同时内心烦躁，易激惹。此时应当注意控制自己的情绪，戒烟是一个长期坚持的过程，上述症状会随着时间的流逝逐渐减轻。因此戒烟需要个人的意志力来完成自我控制，这样才能够顺利的达到自己戒烟的目的。