一、戒烟说说怎么发朋友圈？
1、我想戒烟的心情就跟我想戒掉寂寞是正比的
2、老公为老婆戒烟戒酒，老婆为老公安分守己，这样你们觉得公平么?
3、戒烟是一个很漫长的过程，需要一生去探索，去追求。
二、不吹不黑，请问戒烟有哪些好处？
我抽了15年的烟，最多的时候每天要3包烟，戒烟也有七八年了。
说一下感受吧，以前抽烟的时候，我的宿舍屋顶都是黄色的烟油，整个身体、衣服、口腔都是烟味，对于不抽烟的人来说，别人根本不想接近你，而这些你自己是没有感觉的，因为你的嗅觉已经被遮蔽了，根本不知道自己在别人眼中多让人厌恶。
口袋里面常年要备着打火机、烟盒，我家里的打火机到现在还没用完，都是当年抽烟剩下来的，坐长途车更是要经常抽烟解乏。
至于为什么戒烟，是因为有一天忘记买烟了，到晚上十点多的时候，烟瘾犯了，到处房间找烟，一根也找不到，由于厂区距离市区很远，大晚上的根本买不到烟。
那天晚上过得像鬼一样，躺在床上我就在想，这不是我，这是一个已经被香烟控制的躯壳。
戒烟其实也很痛苦，我把所有衣服都洗了一遍，然后烟瘾一犯就去洗澡，有时候一天要洗三次，大量的嗑瓜子，买了一些罗汉果代烟用来解馋，在此过程中要多喝水，我忘记了，结果得了尿结石，结石的痛苦和烟瘾发作经常折腾的死去活来。
好在是挺过来了，戒烟后总是感觉人的心理上要轻松了很多很多，就如同孙悟空拿掉了紧箍咒，身体上最明显的变化就是，抽烟的时候经常咳嗽、喘息，戒烟后不会大喘气了，骑车骑三五十公里也很轻松。
三、几天不吸烟算戒烟成功？
戒掉手中那支很容易，谁都可以忍上一段时间； 戒掉心中那支很难，你必须搞清楚烟瘾的本质和规律，才能真正去除！ 烟瘾由1%生理烟瘾和99%心理烟瘾构成。 先说生理烟瘾，最多3天： 我不知道你以前 吸烟量和节奏。这是普通人尼古丁的变化： 一、半小
四、成功戒烟1年以上的来说说心得？
我们在谈论戒烟的时候，谈的是什么？
昨晚，一个朋友微信说到戒烟，语重心长，苦口婆心劝导吸烟的亲友们爱惜自己，把烟戒掉。我凑了个热闹，自告奋勇说，明天我写一篇戒烟经验文章。结果一整天忙，如今歇下来，该兑现承诺了。
如果按照过去的习惯，我此刻应该点燃了一支烟，美美地吸了几口，才开始敲打键盘。我指的过去是2010年9月之前，现在不是过去，现在的我先冲了一壶茶，喝了三杯，开始工作。
我肯定是有资格来谈戒烟的，再过两个月，我告别烟民身份就满五周年了。按戒烟的成功标准参数，算是基本成功——我说的是“参考”，实际上，从戒烟第一天起，我就认定自己成功了——只许成功，不许失败嘛。
我们在谈论戒烟的时候，谈的实际上是一个态度。态度决定一切。如果我们下定决心戒，没有不成功的，失败只是你的意志不坚定，态度不彻底。有人说，戒烟没什么难的，我都戒了一百次了。过去我抽烟的时候，也常常这样取笑他人，如今想来，戒一万次也不奇怪，因为你的决心不够强大。
在戒与不戒的犹豫状态下，最最影响人的是这么一个说辞——戒烟？戒什么戒，邓xiao平抽烟抽到了90岁。我曾经听过一万多遍，当我以戒烟成功人士的身份站在反吸烟立场上时，我旗帜鲜明地驳斥此论调——你是邓xiao平吗？你不是他，就别拿他做标本。难道不是吗？往往“反面例子”都有特殊性，要么是特殊材料做的，要么有超特殊的保护措施，人家咳嗽一下，呼啦啦来的都不是郎中，是国医。
我说这些的目的，是要回到态度上来，戒烟是自己的事，别管他人。一定要记住，别人吸一辈子都没事，你再吸几口可能就不行了，身体是你自己的，别人用不着。
我从十六七岁开始玩烟，十八岁领工资了，牛叉得不得了，口袋里开始装烟，从此有钱抽好点，没钱对付着抽，一吸烟就吸到了2010年，二十多年的烟龄。最凶悍的时候，达到一天四包的量。乖乖，有哥们说，你这可不是吸烟，简直就是烧烟了。在此之前，作为一个搞新闻，搞写作的人，我写的每一个字，都是烟烧出来的，我家的书房几乎被烟熏黄，电脑显示器整个机壳布满烟油。
不说了，几乎不堪回首。
2010年9月，持续半月的咽炎，让我痛下决心，把烟戒了。在此之前，我已经成功戒酒两年，因此我深知决心的重要性。记得在医院的走廊上，刚做完雾化，我还掏出了一支烟，想了想，又把它塞回去了，那一刻我决定戒烟。我并没有惊天地泣鬼神般扔打火机啊，扔烟盒子啊，向全世界宣布啊。戒烟五天后，家里人才知道，因为家里的烟味无处不在，几个月都还吸附在那里。就在家里人将信将疑的目光中，我硬是把烟戒了，让他们相信了。戒烟几个月了，我的打火机啊，剩余的烟啊，都还放在原处，我没有刻意转移，看着它们而无视它们。直至现在，我压根就没有回避过抽烟的场合，有时候一个饭局，好几条烟枪在喷，对我一点影响都没有。这说明了一个道理，决心的强大，是最免疫，最抗菌的，我们不要在无烟环境里戒烟，就像不要在无菌状态里治病一样。
转眼五年。戒烟有多难呢？可以说了吧？其实，一点也不难。
如果要说经验，那么，我这个前烟鬼就说说吧：
一是要下真决心，说戒就戒，马上戒，千万不要说明天再戒，抽完这口再戒。说明天再戒的，基本上就是“我都戒了一百次”那个人。
二是扛住开头那三个月，适当嚼嚼口香糖（不可依赖），多吃饭，多运动，转移注意力。肯定会有最难熬那一小阵子，关键战役，有的人长一点，有的短一点，勇敢面对，除了戒，没有任何一个理由让你放弃。这个阶段，谁劝你吸回去，你可以跟谁翻脸。
三是家里人的配合，比黄金还贵重。不要打击，冷嘲热讽。特别是老婆，要特别的支持，特别的理解，多宽心，多鼓励，少吵架。吵架事小，一生气把烟吸回去了事大。
四是拿出除了戒烟，没有什么价钱好讲的态度。上司要吸烟，出门办事要吸烟，应酬要吸烟，老友相聚要吸烟……只要你下决心戒烟，这些都是无稽之谈。即使因为戒烟而失去了“面子”，被上司冷落又有什么关系呢？在我戒烟最艰苦卓绝的时候，难熬到写不了一个字，在电脑前坐不下来。有个朋友说，把烟戒掉是第一要务，即使你这辈子再当不了作家，又有什么关系呢？这句话给我相当大的鼓舞，这才是正能量。
五——等待祝贺戒烟成功吧。
戒烟了，你终于明白，不吸烟是多么的好！
五、已经戒烟或准备戒烟的人，能否谈谈你们为何戒烟？
男，46岁了，人生过半，没有辉煌的成绩，抽烟喝酒伴随过了大半生，身体已经大不如前。明知烟酒对自己的伤害，只为短暂的愉悦，损害了健康，浪费了钱财，污染了环境。往后余生，为了家人，为了不给医院添麻烦，鼓起勇气，坚定信心，把烟瘾彻底戒除。
六、戒烟成语？
清规戒律· 丰屋之戒· 覆前戒后· 前覆后戒· 覆舟之戒· 谆谆告戒· 戒奢宁俭· 戒奢以俭· 引为鉴戒· 戒骄戒躁· 君子三戒· 在色之戒· 止足之戒· 履霜之戒· 日夜警戒· 引以为戒· 闻者足戒· 警戒水位· 劝善戒恶
过眼云烟、荒无人烟、浩如烟海、烟波浩淼、烟波浩渺、乌烟瘴气、烟消云散、灰飞烟灭、雨笠烟蓑、笔底烟花
七、如何戒烟？
想要戒掉烟瘾，可以通过强化意志、替代习惯、转移注意力、自我奖励、药物辅助等方法进行。
烟瘾实际上是分为身体烟瘾和心理烟瘾，身体烟瘾是由尼古丁的神经性依赖和尼古丁的快速代谢循环造成的，它的特点是特别难受，但是科学的戒烟体系可以轻松的制服您的身体烟瘾。
在克服了身体烟瘾之后，接下来要对付心理烟瘾，心瘾的不是那种持续的难受，而是瞬间强烈的抽烟冲动，来得快，去得也快。以下方法可参考：
1.强化意志：想要戒烟，最重要的是本人坚定的信念和意志。戒烟前需要对整个戒烟过程中可能出现的各种情况，如戒断反应等，有清楚的认识，并做好充足的思想准备。
制定一个详细戒烟的计划，能够帮助坚定地戒烟，更好地遵从计划，可以在日历上选择一个特殊意义的日期（如新年、生日等）定为戒烟日。
2.替代习惯：每次想要吸烟时，可以用糖果或者爱吃的零食代替。或者在想吸烟时，用筷子模拟吸烟的动作，来代替吸烟。
3.转移注意力：戒烟期间如果想吸烟，可通过泡澡、散步、跑步、健身、看书、喝茶等可以放松身心的活动转移注意力。
4.自我奖励：可以将戒烟省下的钱存起来，或者用于其他有意义的事物上，作为自己进步的奖励，通过这样的活动，使自己获得戒烟成功的快感。
5.药物辅助：如果长期吸烟无法立刻完全戒断，可以从逐渐减量做起，直至成功停止。也可由医生选择尼古丁替代药物进行替代治疗，直至完全戒断。
6. 创造良好戒烟环境：
此外，戒烟还需要家人、朋友的支持、鼓励和配合，应营造无烟环境，以期戒烟者更顺利地渡过这一阶段。还可以看一下身边有谁戒烟，从而可以相互监督对方。
八、怎么戒烟？
本人10年烟龄，现已戒烟半年。抽烟是人生的一个小陷阱，如何跨越，完全在于自己对吸烟的认识。今天给大家分享一下戒烟三字诀−---控、治、戒。 先说控。安排某一天，不带烟火，带着两岁小女儿（能够转移意面，不断要为她操心，而且要不断抱着，消耗体力），乘坐公共交通工具（目的为了多走路多消耗体力），去海洋馆玩了一天（场馆密闭，没有抽烟条件，也找不到买烟），平时每天走1万步，这天走了两万多步，就是让自己改变平时的环境，想吸烟的念头减少。一定要控制自己全天不抽烟。这是第一步。 其次说治。第二天至第二十天，自己有抽烟的念头时，采用转移法，吃吃瓜子，吃吃水果糖替代一下。坚决不抽一根烟，切记。 最后是戒，这是最关键时刻。戒是指在思想认识方面的阻断吸烟意念。一是要记住，一根也复吸，要时刻提醒自己，千万不能有侥幸心理，认为只抽一根，逐步由多到少慢慢戒。我前两次戒烟失败都是侥幸心理导致的。二是要认清，抽烟不能消除烦恼。烦恼人人都有，很正常，我抽烟的时候，烦恼照样很多，那说明抽烟不能解决烦恼。三是拒接烟。你戒烟了，原先的烟友会怎么想，有的人祝贺佩服你；有的人心里嫉妒，妈的，我都戒不掉，你戒了，这不显的我不行吗？我非要拉你下水。所以千万不能心软接住烟继续抽，要知道，只要能抽一根，复吸的可能就是50%。 好了，吸烟是人生的一个小陷阱，看了我的解答后，希望能够帮助你跨越人生陷阱，活出精彩。
九、戒烟戒酒是不是最后也把你戒了说说？
3、一个嗜酒者能否再“正常”地喝酒？
在戒酒一段时期以后，嗜酒者会觉得喝几罐啤酒或几杯淡葡萄酒该没有问题了。然而这会使他误入歧途，并发展为每餐必饮。要不了多久，这个嗜酒者又会狂饮如初，旧病复发。 如果你是一个嗜酒者， 你只有两条路可走：要么使自己的嗜酒问题日益恶化，并承受由此而带来的各种各样的灾难；要么彻底戒酒，保持头脑清醒，以一种全新的、有意义的方式生活。
4、作为互诫协会的会员，是否连啤酒也不能沾？
喝一两瓶啤酒就醉的人不多。嗜酒者和别的人一样，对这点很清楚。但是，嗜酒者会因此错以为他们可以控制自己每天只喝两、三瓶啤酒就不再喝了。他们偶尔也确实能够在几天或几个星期内照此办理。于是他们会得出结论：即使喝酒也会“游刃有余”。但是，每次喝的啤酒或葡萄酒会越来越多，或又转而喝烈性酒。终于，他们又旧病复发了。
5、我在两次狂饮之甸可长时间保持头脑清醒，我是否需要求助于互诫协会？
许多酗酒过度的人可以几个星期、几个月、甚至几年才狂饮一次。他们在清醒的时候可以把酒置于脑后，此时喝也可以，不喝也行，用不着在心理或感情上克服很多困难，而且更愿意选择不喝酒。 而后，出于某种莫名其妙的原因，甚至什么原因也没有，他们忽然大饮而特饮起来。工作、家庭以及其他的公民和社会责任全被抛在一旁。这次狂饮可能只是一个晚上， 也可能持续几天至几个星期。狂饮一旦过去， 饮酒人常常会感到疲惫和懊悔，下决心永不让这种情形再次发生。但这种情形还会再来。
间歇性酗酒的人可能是嗜酒成瘾者，也可能不是。但如果喝酒变得无法克制， 而且狂饮之间的间隔变得越来越短，。如果这个酗酒的人勇于承认自己是个嗜酒成瘾者，那么他便像成千上万互诫协会会员那样，朝着戒酒成功的历程迈进了一步。
6、别人说我不是个嘻酒成瘾音，但是我的酗酒问题似乎日益恶化，我该不该加入互城协会？
互诫协会的很多会员在当年尚未戒酒的时候，可能亲朋和医生并不认为他们是嗜酒成瘾者。嗜酒者本人也常常不愿认真地正视酗酒成瘾这个现实，因而使问题更为复杂.值得反复强调的是，对于“我是不是个嗜酒者?”这个问题的判断必须由酗酒者本人做出。只有本人(即不是亲朋，也不是医生)才能下此定论。但这个判断一经做出，争取戒酒以保持头脑清醒的努力就有了50％的把握。如果等着让其他人做决定，嗜酒者可能会毫无必要地承受更多的由酗酒所带来的危险和痛苦。
7、能否只靠阅读有关戒酒的书籍材料就可以独自戒酒？
有些人在阅读了互诫协会的经典书籍《嗜酒者互诚协会》之后戒了酒。但是，几乎所有能够这样做的人都立即去寻找其他的嗜酒者，以便和他们分享自己的经验，并帮助他们戒酒。
要使互诫协会的戒酒方案对个人发挥最大功效，最好的办法是让其他人了解、接受这一戒酒方案的内容并共同参与。嗜酒者们通过在互诫协会地方分会里与其他嗜酒者一道努力，可以加深了解自己的问题所在，并进一步领会应如何解决这个问题。他们会发现周围人的以往经历、现有问题和所抱希望均与自己的相似。他们可以由此克服孤寂感，而这种孤寂感可能正是使他们贪恋杯中物的一个重要因素。
8、如果我加入了互诚协会，是否人人都会知道我是个嗜酒者？
不留姓名也不必透露姓名不仅以前是、而且现在仍然是互诫协会戒酒方案的基本原则。互诫协会会员在传统上从不在报刊、电台或任何其他大众媒介上公开自己加入互诫会的内幕。无论出现什么情况，除了新会员自己之外，任何人都不应该透露这名新会员在互诫会的情况。
9、我在生意圈内有很多应酬，如果不喝酒怎么谈买卖？
很多工商业巨头、著名专家和大艺术家并不是借着酒才成功的。
人们彻底戒酒后发现,自己实际上可以比以前获得更大的成功。其实，滴酒不沾并不会影响他们在赢得友谊方面的能力，也不会损害自己向那些可能有助于个人事业发展的人们施加影响的才干。
这并不是说所有互诫协会会员都断然回避喝酒的朋友或生意伙伴。如果某个朋友想在午餐前来上一、两杯鸡尾酒，互诫协会会员通常会陪著喝一杯不含酒精的饮料、咖啡或果汁。如果某个互诫协会会员为应酬必须应邀参加一个生意圈内的酒会，他常会毫不迟疑地前往。
大多数生意上的成功仍然是取决于工作的表现。但嗜酒者在尚未戒酒时或许以为，在生意中取得成功的关键是魅力、机智和乐天派的性格。这些品质无疑有助于饮酒适度的人，但是对嗜酒者来说并非如此，因为后者在饮酒时住往过于强调这些品质的重要性。
10、互诫协会对“一败涂地”的人是否见效？
互诫协会的历史表明，它几乎对所有真正希望戒酒的人都会见效，不管他们的经济或社会背景如何。互诫协会的会员中有些人曾经出入过低级场所、进过监狱、或进过收容所,在加入互诫协会时将受到一视同仁的对待。他们遇到的使他们的生活变得不可救药的问题，与其他任何互诫协会会员遇到的基本问题是相同的。互诫协会会员的价值不取决于他所穿的衣服、言谈方式、银行存款的多少或有无银行存款。互诫协会注重的唯一问题，是新会员是否真的希望戒酒。只要是，就会受到欢迎。也许，新会员所讲述的最悲惨的酗酒故事，与本会许许多多与其背景及经历相似的会员的故事比起来根本算不了什么。
家属可能是除酒鬼之外最最痛苦的人群了。酒鬼酗酒还能获得暂时的海市蜃楼般虚幻的解脱，而家属却因为无法对酒鬼置之不理，置若罔闻而备受煎熬，摧残和折磨。
十、瑞美戒烟贴真能戒烟吗？
瑞美戒烟tie使用世界上最好最通用的戒烟方法——尼古丁替代疗法，通过向体内补充无燃烧的纯净的尼古丁，既满足了吸烟者对尼古丁的需要，又避免了香烟燃烧时产生的除尼古丁以外的各种有害成分进入人体，被美国卫生部组织宣称为是最有效的戒烟方法