一、已经戒烟或准备戒烟的人，能否谈谈你们为何戒烟？
男，46岁了，人生过半，没有辉煌的成绩，抽烟喝酒伴随过了大半生，身体已经大不如前。明知烟酒对自己的伤害，只为短暂的愉悦，损害了健康，浪费了钱财，污染了环境。往后余生，为了家人，为了不给医院添麻烦，鼓起勇气，坚定信心，把烟瘾彻底戒除。
二、能否喝淡盐水？
可以喝盐水，最佳的时间是在早上起床后的六点左右，这个时候是身体排毒的最佳时机，所以在晚上睡觉之前，可以将六克左右的盐放入水中，搅拌均匀之后，早上起床直接兑上热水饮用就可以了。
三、怎样制作淡盐水？
1、食材
主要食材：白开水1000毫升。（需冷却到20-30度）
其他食材：食用盐9克。
2、做法步骤
将食盐放入瓶子中，然后倒入凉白开，待食盐融化后即可。
3、功效
补充体液、抑菌消炎、排毒养颜、祛除口臭。
4、意见建议
淡盐水还有防止血压过低的作用，如果剧烈运动后喝一杯淡盐水，有利于补充由于大量出汗丢失的钠，有利于维持体内电解质平衡。
四、淡盐水能醒酒？
有一定醒酒作用。
喝淡盐水解酒快，可以找一个大杯子放一些食盐，兑白开水温温的喝下去，醒酒速度很快，因为喝酒后身体盐分会缺失，这个时候补盐醒酒快
五、淡盐水面膜？
盐水洗脸既操作简单，又经济实惠。一般用淡盐水，使用0.9%的氯化钠溶液进行敷脸，而且是冷敷。油性皮肤和每天化妆的人在夏季可以每天都用食盐洗面一次（最好是在晚上清洗），干性和中性皮肤者则隔两至三天洗一次。
虽然盐水洗脸的好处有不少，但是也不建议长期连续使用，应在专业医生指导下以免对对皮肤产生刺激，使皮肤变的干燥，或角质层变薄。
六、怎样配比淡盐水？
盐水制作配方为500ml水+盐4.5g+葡萄糖。可以配成5%盐水,即加入25g葡萄糖,或配成10%盐水,即加入50g葡萄糖。
淡盐水是指浓度较低的食盐水，哺乳动物需要的生理盐水浓度为0.9%，鸟类需要的生理盐水浓度为0.75%，两栖类需要的生理盐水浓度为0.65%。
七、早上喝淡盐水？
不推荐因为喝淡盐水可以起到一定的润肠作用，但过量喝盐水会导致体内盐分摄入过多，对身体健康不利。同时，喝淡盐水并不能取代早餐，因为早餐可以提供人体所需营养并保证能量供给。因此，如果想要润肠可以选择其他更为健康的方法，例如食用粗粮、蔬菜水果等富含纤维的食物。另外，关于饮食健康，建议多关注平衡饮食这一理念，饮食中要适度摄入蛋白质、脂肪、糖类等营养素，并合理搭配。同时，应避免过多摄入盐分、糖分、脂肪等对身体不利的物质。
八、怎么配淡盐水？
准备500毫升水温在20～30℃之间的开水，放普通勺子的1/10食用盐即可。淡盐水比例，基本上为100毫升水放1克盐。
室外工作及体力劳动者，可适量补淡盐水。
注意：高血压患者禁止喝淡盐水，因为盐有升高血压的作用。
九、戒烟成语？
清规戒律· 丰屋之戒· 覆前戒后· 前覆后戒· 覆舟之戒· 谆谆告戒· 戒奢宁俭· 戒奢以俭· 引为鉴戒· 戒骄戒躁· 君子三戒· 在色之戒· 止足之戒· 履霜之戒· 日夜警戒· 引以为戒· 闻者足戒· 警戒水位· 劝善戒恶
过眼云烟、荒无人烟、浩如烟海、烟波浩淼、烟波浩渺、乌烟瘴气、烟消云散、灰飞烟灭、雨笠烟蓑、笔底烟花
十、如何戒烟？
想要戒掉烟瘾，可以通过强化意志、替代习惯、转移注意力、自我奖励、药物辅助等方法进行。
烟瘾实际上是分为身体烟瘾和心理烟瘾，身体烟瘾是由尼古丁的神经性依赖和尼古丁的快速代谢循环造成的，它的特点是特别难受，但是科学的戒烟体系可以轻松的制服您的身体烟瘾。
在克服了身体烟瘾之后，接下来要对付心理烟瘾，心瘾的不是那种持续的难受，而是瞬间强烈的抽烟冲动，来得快，去得也快。以下方法可参考：
1.强化意志：想要戒烟，最重要的是本人坚定的信念和意志。戒烟前需要对整个戒烟过程中可能出现的各种情况，如戒断反应等，有清楚的认识，并做好充足的思想准备。
制定一个详细戒烟的计划，能够帮助坚定地戒烟，更好地遵从计划，可以在日历上选择一个特殊意义的日期（如新年、生日等）定为戒烟日。
2.替代习惯：每次想要吸烟时，可以用糖果或者爱吃的零食代替。或者在想吸烟时，用筷子模拟吸烟的动作，来代替吸烟。
3.转移注意力：戒烟期间如果想吸烟，可通过泡澡、散步、跑步、健身、看书、喝茶等可以放松身心的活动转移注意力。
4.自我奖励：可以将戒烟省下的钱存起来，或者用于其他有意义的事物上，作为自己进步的奖励，通过这样的活动，使自己获得戒烟成功的快感。
5.药物辅助：如果长期吸烟无法立刻完全戒断，可以从逐渐减量做起，直至成功停止。也可由医生选择尼古丁替代药物进行替代治疗，直至完全戒断。
6. 创造良好戒烟环境：
此外，戒烟还需要家人、朋友的支持、鼓励和配合，应营造无烟环境，以期戒烟者更顺利地渡过这一阶段。还可以看一下身边有谁戒烟，从而可以相互监督对方。