学校戒烟保证书(戒赌保证书怎么写？)

一、戒赌保证书怎么写？

看看人家戒烟保证书吧? 最重要是去执行，自己跟自己保证最好。xxx（你向谁保证就写谁）：　　

1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。　　

2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。　　

3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。　　

4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。　　

5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。　　

6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。　　(l)两餐之间喝6-8杯水，促使尼古丁排出体外。　　(2)每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕　　(3)在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。　　(4)饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。　　(5)不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。　　(6)要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。　　(7)可吃多种维生素b群，能安定神经除掉尼古丁　　保证人：xxx

二、写给，女朋友不吸烟不喝酒的保证书？

保证书亲爱的XX： 我保证以后不再抽烟喝酒，如有再犯，再写保证！xxx

三、不喝酒的保证书30字？

说实在的，我并非好酒之人，只是身在职场，难免经常会有这样或那样的应酬，于是这两年喝酒的场合也就逐渐多了起来。

我这个人酒量不敢说在男人们面前大显身手，至少在一帮不会喝酒的朋友们面前我还是数一的。但身体素质慢慢有所下降，抵抗能力明显不行，这酒量也就每况愈下。

加之我的性格较为直爽，酒桌上从不作假，而且总担心自己喝少了人家喝多了对不住人家，喝到最后往往是人家意思意思我喝干。如此一来，我几乎是每喝必醉，只是醉酒的程度轻重不同而已。