维生素c戒烟(在戒烟中怎么克服想抽烟？)

一、在戒烟中怎么克服想抽烟？

1、循序渐进：对于抽烟量已经很大的老烟民而言，不宜一下子彻底不吸烟，这样会导致戒断反应十分严重，容易复吸，建议逐步减少烟量，直到完全不吸。

2、适当分散注意力：不妨养成运动健身等的好习惯，分散注意力，同时避免去到酒吧、KTV等密闭且烟味浓重的地方。

3、多吃新鲜蔬果：如果戒烟后实在觉得难受，也尽量不要吃高热量的食物，可以用新鲜蔬果代替。这些食物一方面热量低，另一方面含有丰富的维生素B族、维生素C和微量元素，有助于肺等器官和组织的修复。

4、寻求亲友的支持：亲友的支持和鼓励对戒烟十分重要，同时烟民也应该坚定决心，还可以给自己设立小目标，达到目标就给予一定的小奖励，增加戒烟的信心和动力。

二、烟检需要提前多少天戒烟？

病情分析:您好，根据您的描述是有吸烟的习惯，想要孩子。指导意见:您的这种情况在怀孕前一般需要戒烟半年左右，同时多吃水果蔬菜富含维生素c的食物，排出体内残留的烟碱等有害物质。少上网，戒烟酒，避免接触有害物质及放射性物质，这都是在孕前所要注意的。

三、你好吃维生素C可以戒烟吗？

是不可以戒烟的，只可能帮助减轻吸烟时对身体造成的伤害，戒烟还是需要靠自己的。戒烟的时候一定要明确吸烟的坏处，同时还要给自己一个必须戒烟的理由，千万不要买电子烟等替代品，这样是没有办法戒烟的。一定要扔掉所有的烟具，比如烟灰缸，打火机等，同时需要加上你的恒心和毅力，这样就可以戒烟了。