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戒烟的宣传标语3条?(戒烟成语?)

来源:www.hn139.net   时间:2023-04-24 01:23   点击:60  编辑:admin   手机版

一、戒烟的宣传标语3条?

小小一支烟,危害万万千。

摒弃吸烟陋习,创造健康新时尚。

远离烟草,拒吸第一支烟;净化空气,保护环境卫生。

为了你和家人的健康,请不要吸烟。

如果你想吸烟,定时炸弹在身边!——禁止吸烟1、燃烧的是香烟,消耗的是生命。

无烟世界,清新一片。

少抽一支烟、健康每一天。

一时的快乐,永恒的伤痛——请勿吸烟

二、戒烟成语?

清规戒律· 丰屋之戒· 覆前戒后· 前覆后戒· 覆舟之戒· 谆谆告戒· 戒奢宁俭· 戒奢以俭· 引为鉴戒· 戒骄戒躁· 君子三戒· 在色之戒· 止足之戒· 履霜之戒· 日夜警戒· 引以为戒· 闻者足戒· 警戒水位· 劝善戒恶

过眼云烟、荒无人烟、浩如烟海、烟波浩淼、烟波浩渺、乌烟瘴气、烟消云散、灰飞烟灭、雨笠烟蓑、笔底烟花

三、怎么才能有效的戒烟?

第一步分析你的吸烟习惯

把你通常在24小时期间所吸的每一支香烟及你几乎是自动点烟的时间(如每喝一杯咖啡就点一支烟,饭后一定来一支烟),登记在一张表上。

花上两、三周时间去研究,在什么时候及为什么你需要吸烟,这样你才会对自己所抽的每一口烟加以注意。这会使你愈来愈关心你的吸烟动作,有助于为戒烟做好准备。

第二步下定决心,永不再回头

把你为什么要戒烟的理由都写下来,其中包括戒烟后有哪些好处在内。例如:戒烟后你吃东西会更好地品尝滋味、早晨不再咳嗽等等。

在你实际行动之前,应使你自己相信,戒烟是值得一试的事情。

第三步圈选一个日子,这一天完全不再吸烟

这是最为成功的办法,而且是痛苦最少的戒除吸烟的方法。

如果家人或好友能跟你一起行动,在同一个时候戒烟,在戒烟期前几天最困难的日子里,互相支持,抵抗烟瘾,这对戒烟是很有好处的。你也可选择在由于别的原因而改变日常生活时(例如在你去度假的时候)戒烟。

有些吸烟者发现,以小题大做的方式向所有的人宣布自己要戒烟了,这很有帮助。它可成为你在意志衰弱时而不屈服的一件值得骄傲的事情 。

第四步戒烟困难期尽量使用任何代替香烟的东西

嚼口香糖、或者戒烟贴都有帮助。如果你手指缝间不夹支香烟就觉得很空虚的话,那你就夹支铅笔或钢笔。

此外可做一种松弛运动,以缓和香烟似乎能够为你消除的那种紧张感。

放弃你的一些与吸烟有关联的活动对戒烟也有帮助。例如,如果你在居家附近的酒吧里喝酒时,会习惯性地点上一支烟,那你就暂时不要去酒吧。

避开对吸烟有鼓励作用的情况。例如,坐火车、公共汽车及飞机旅行时,选择坐在非吸烟区,这对戒烟也有帮助。

第五步享受不吸烟的乐趣

别忘记,你不吸烟,每周就可省下几十元钱。你可以将原本用来买烟的钱省下来,去买一样你本来无力购买的东西,作为对自己的奖励。

第六步戒烟前期尽量多吃低卡食物及饮料

你的胃口几乎一定会变得好起来。当你觉得紧张及不安时(戒除一种成瘾习惯时的自然结果),你常会被逼去找点东西来啃啃咬咬,因此,你的体重可能会增加几磅。

记住,戒烟的前四周是最困难的。大约过了八周之后,你对香烟的强烈渴求感会消失,此时,你可以开始减少零食。

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