戒烟后的睡眠(戒烟会失眠吗？)

一、戒烟会失眠吗？

烟叶中含有尼古丁和烟碱的成分，小剂量的尼古丁有镇静放松作用，大剂量的时候有兴奋作用，造成失眠；同时尼古丁能增加肾上腺素的释放，中枢神经系统出现兴奋，从而导致夜间失眠。同时烟中烟焦油、烟碱的含量比较大，容易失眠。长期吸烟的人由于睡眠节律受到破坏，容易产生躯体依赖和精神依赖，当突然戒断会有戒断反应，容易出现出坐立不安、烦躁、手足无措、头晕头痛、精神萎靡、困倦失眠等等。所以由于出现的戒断症状，长期吸烟的人员可能会出现失眠的情况出现。

二、为什么每次戒烟后总是失眠？一晚要醒好几次？

戒烟后失眠属于禁欲综合征。对于一些一年到头吸烟和每天吸烟的人来说，突然戒烟会导致体内一些不适，例如恐慌、胸闷、失眠、焦虑、甚至头晕和头痛，一些人突然戒烟，有些人中风。因此，对于老年人来说，逐步减少吸烟量，在减少一定时间后再放弃吸烟更为合理。因此，戒烟后出现失眠或焦虑时，需要一段时间才能恢复。如果戒烟时间不长，失眠、焦虑、头晕、头痛等症状明显，根据步骤逐步减少用量，最终戒烟。

三、戒烟会失眠多久恢复正常？

由于吸烟者对烟草中的尼古丁上瘾，戒烟后会出现尼古丁戒断反应。吸烟者想再次吸烟，伴有焦虑、烦躁、情绪不稳定、失眠等症状。这个过程通常需要一周左右。当体内的尼古丁被清除后，就不会再有戒烟和失眠了。所以在戒烟的过程中，我们应该树立信心，努力转移注意力。同时，我们可以在医生的指导下服用改善睡眠的药物。一段时间后，戒烟可以成功。