自己可以进行刮痧，自己刮痧能更好的把握力度，感受疼痛，有利于调整刮痧手法。1. 先在要刮砂的地方涂上适量的润滑油。2. 用刮痧板，在刮痧部位进行自上向下单方向的刮拭，直至皮肤变色，如红色、紫色。3.注意把握力度，如果刮伤，皮肤要注意不能用水浸泡。
拍痧以及刮痧是否有科学依据？
我最讨厌有人动不动就讲科学依据，好像没有科学依据就是不科学，就应该反对。首先要清楚一点，人类对这个世界搞清楚了吗？对所有现象都能解释吗？远远没有，还有绝大多数邻域是未知的，不清楚的。所以，应该采取欢迎一切经过历史检验的现象和事实，不能随便反对。
什么是科学？为什么要用科学证明。五千年的文化，经历了历史，就是最厉害的科学。相信就受益，爱信不信。
70岁肩膀早起僵硬疼痛、有什么好的按摩方法吗？谢谢？
1.70岁的人有疼痛性疾病，首先要判断是良性和恶性疼痛。晨起疼痛僵硬，若活动后缓解，提示是骨关节肌肉疼痛，是软组织疼痛，是良性疾病的可能性大，通常是肩周炎或颈椎病。
2.既然是良性疼痛可能性大，进一步要判断是颈椎的问题？还是肩部的问题？如果是颈椎间盘的问题，平卧位或侧卧位疼痛会缓解，立位或坐位加重，该病例晨起疼痛僵硬，说明不是颈椎间盘的问题，是肩部自身的问题大。
3.肩部疼痛多是外伤、受凉、受潮、驼背导致的。70岁人，通常是驼背导致的，或是多个因素导致的。
4.先确诊：至少要肩部核磁共振和x片，确定或排除一些疾病。
5.可选择的治疗方式：一个月之内的疼痛，可到疼痛科就诊，可选择药物治疗，神经阻滞或注射治疗，冲击波治疗，激光照射，或多种联合治疗，针灸治疗，针刀松解治疗等等。特别提醒：一个月之内的疼痛，不建议按摩治疗。
超过一个月的疼痛，除疼痛科的治疗方式之外，可选择按摩治疗，针灸治疗，配合多类口服药物治疗。
6.若上述治疗不佳，考虑痛风，某种药物导致的钙嶙代谢异常，风湿免疫类疾病，但是通常这样的病人都是双侧肩部疼痛。
这种考虑患者年龄大了肌肉的延展性不是特别好，早起僵硬疼考虑有没有肩周炎！
背部刮痧有什么作用？
背部刮痧有什么作用？
背部刮痧的作用是可以疏通后背部经络，缓解背部酸痛等不适，但是需要熟练掌握刮痧的要领，不可盲目刮痧。
后背部为督脉与足太阳膀胱经循行，督脉为阳脉之海、总督一身诸阳，足太阳膀胱经可以疏调全身脏腑阴阳。同时刮痧疗法具有疏通经络、活血化瘀、开窍泻热、通达阳气、泻下秽浊、排出毒素等作用，临床应用范围较广，对因气机闭阻、经络瘀滞所致的疼痛、酸胀类病症均有一定治疗作用，所以在后背部刮痧可以疏通脏腑经络、平衡气血阴阳，可以起到防病保健的作用。
刮痧需要在熟练掌握操作方法的前提下进行，根据患者具体的病情、体质、年龄等因素决定刮痧的频次、力度、速度等，不可一味追求出痧而加大力度、速度，否则不仅没有好处还会产生副作用，同时刮痧后毛孔张开所以要注意保暖、防止感受风寒邪气。
本内容由北京中医药大学东直门医院 针灸科 主任医师 杜琳审核
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