人到了35岁，每天都感到很焦虑怎么办？

您好，我来回答这个这个问题。生活在现在这个信息化与知识碎片化的时代，信心、知识、技术等日新月异，什么都成了快节奏，大部分人都有一定程度的焦虑。岂止是快进入中年的人。就连小到小学生，大到老年人，几乎没有不存在焦虑的人。

关键在于每天都焦虑就不是绝多数人都具有的情况了。

那么每天都在焦虑，是因为什么而焦虑，焦虑到什么程度？对自己的生活、工作已经社交等情况是否有影响，有多大的影响？同时，是不是每天焦虑的程度、性质都一样，焦虑的内容是否也一样，还是各不相同？对于这些问题都需要静下心来捋一捋。其实在这个绿的过程中，本身就是缓解焦虑的过程。

在心理学上，焦虑在一定意义上说是没有特定的对象，是对未知的或者难以把控的情形产生的一种不确定紧张情绪。

应对焦虑或者说缓解焦虑的办法，最简单的办法就是深深吸气，让自己放松下来，然后还可以通过身体锻炼、抓住自己喜欢的事情等方式，不过这是最有小小的端起方式，治标不治本。而治本的方式则通过向当地心理咨询机构通过专业的指导，把自己焦虑的源头找出来，从源头上上缓解。当然要彻底缓解焦虑则是不可能的，因为任何情绪都有其存在的价值及其正面的意义。估计只有死人与精神分裂症患者才会彻底远离焦虑。适当的焦虑对我们身心健康本身就是好事，因为情绪不是一个恒定值，二是动态的平衡。

希望我的回答能对您有所帮助！！！

保持良好心态最重要，不去设定过高的目标，量力而行。善于用减法，去掉不必要的应酬，有限的时间合理安排，让每一天充实又不疲惫不堪。

男性35岁 总是感觉呼吸不畅 前胸 后背偶尔疼痛 感觉嗓子里有东西 吸烟后更严重

可能是肺气肿或者支气管炎之类的。
都属于上呼吸道疾病，趁早戒烟趁早治！
如果拖延了时间，变成肺癌后那就晚了的。
戒烟吧，发达国家人有钱，比我们聪明，但是吸烟率比我们低，不要小看发达国家的人很少吸烟。
改为听音乐，喝抗癌茶，吃抗癌糖吧。
希望我的回答能够帮助得到你。