枸杞，杜仲，牛膝。
现代社会的压力如此之大，尤其是对于男性朋友而言，工作上要到位，家庭上也需要兼顾，身体每天都处于高压之下，久而久之就出现了肾虚的情况。很多男人宁愿流血流泪，也不愿意肾虚，因此男性朋友们也比较注重肾脏方面的保养，平时也会多吃一些补肾的食物。
不过从饮食方面下手补肾是一回事，从中医方面入手或许能更有效果。毕竟中医里面有很多的药材都是可以针对肾虚的。想要展现自己的男性魅力，首先要确保自己的肾脏是否正常，如果肾脏虚弱，最好还是多用一些中药材泡点水喝吧。
1、玉兰花泡水喝
可能很多人都把玉兰花当成一种观赏性植物，但是在中医方面来说，玉兰花却是一味非常好的药材，经常被老中医们拿来治疗肾虚的症状。肾虚的男人可以经常用玉兰花泡水喝，这样不仅可以提高自己的身体免疫力，同时还有补脾养胃的作用。
当然用玉兰花泡水喝最好的好处就是可以改善肾虚的症状，强心补肾，缓解身体的炎症。小编建议高血压患者最好不要用玉兰花泡水喝，因为容易导致自己的血压在短时间内升高。同时一些神经衰弱、经常失眠、便秘以及消化不良的人也最好不要喝。
2、菟丝子泡水喝
可能在大城市生活的朋友都不太了解菟丝子这种植物，但是在农村的田野间这是非常常见的一种寄生植物，不过大多都被农民当成杂草给扔到一边了。其实菟丝子是一种很有名的重要，经常用菟丝子泡水喝不进可以改善肾虚的情况，同时还能明目护肝，调理人体的血液环境，是非常好的养生食品。
3、韭菜籽泡水喝
大多数男人都知道吃韭菜可以补肾，但是却不知道韭菜籽的存在。其实韭菜籽补肾的效果更加好，用韭菜籽泡水喝可以充分发挥出韭菜籽温补肝肾的作用，而且韭菜籽所含有的特殊香味可以帮助身体调理肝气，健脾养胃。
4、黑桑葚泡水喝
黑桑葚一直被称为是男人的加油站，在中医里面也被称为是上药，不仅可以养肾，而且还能够入心、肝。肾脏中的锰元素含量非常高，堪称天然的雄性荷尔蒙，男人吃了不仅可以刺激体内激素的分泌，还能够增强肾脏的阳气，专门用来改善男人肾虚的症状，可以充分激活男人的肾气和元气，恢复男人的精力。
5、何首乌泡水喝
在平时的生活中，何首乌经常被女性朋友们拿来保养头发，很少有人会想到何首乌的补肾效果。其实男人经常用何首乌泡水喝的话，不仅可以让自己的头发变得更加黑亮，同时也能滋养自己的肾脏，让肾脏变得更加健康，同时也能慢慢摆脱肾虚的烦恼。
6、桑寄生泡水喝
在南方城市生活的人应该都知道桑寄生的存在，用桑寄生泡水喝不仅可以改善男人肾虚的情况，同时还能够调理身体内的气血，让人看上去更加的有精神，每天带着喝会让自己的肾脏越来越年轻。
有哪些补肾的中药？
肾为先天之本，主藏精及命门火，宜藏不宜泄，所以肾多虚证。命门是肾脏生理功能的动力，即人体热能的发源地。如果命门火衰，男子可以出现阳痿或精冷无子，女子可以出现胞宫虚寒、带下多或不孕等病症。肾阳虚不能助脾运化，可以出现消化功能低下，造成泄泻、下利清谷。肾阳虚不能温化水液，水液排泄故障，停于肌肤则水肿。肾阴虚，阴虚生内热，虚火妄动会梦遗、尿多。肾位于腰部，肾虚则腰脊酸痛。肾病的常见证候有：肾阳虚、肾阴虚、肾气不固、肾虚水泛、肾不纳气及心肾不交、脾肾阳虚、肝肾阴虚等。
肾病的调理以补益为主，一般补肾的药物有以下几类：
一、滋肾阴：女贞子、旱莲草、山萸肉、枸杞子、阿胶、熟地、天冬、元参、黄精、紫河车、龟板、淮牛膝、桑寄生等。
二、温肾阳：附子、肉桂、巴戟天、补骨脂、淫羊藿、肉苁蓉、狗脊、续断、鹿茸等。
三、固肾精：龙骨、牡蛎、金樱子、桑螵蛸、五味子、菟丝子、芡实、莲须、益智仁等。
四、壮筋骨：杜仲、淮牛膝、狗脊、续断等。
补养药可以治疗虚证，但盲目使用会影响人体内脏气血平衡，产生有害影响，所以应因病使用，不能滥用。
现在男人因为工作和生活的压力而疏忽了肾虚。本文介绍几种常用的补肾中药，以帮助肾虚男性康复。
鹿鞭：补肾精，壮肾阳，益精，强腰膝。
白术：补脾，益胃，燥湿，和中。治脾胃气弱，不思饮食，倦怠少气，虚胀，泄泻，痰饮，水肿，黄疸，湿痹，小便不利，头晕，自汗。
补骨脂：补肾壮阳，固精缩尿，肾虚腰痛，小便频数，肾漏，温脾止泻，纳气平喘。
熟地：补血养阴，填精益髓。
泽泻：利水渗湿；泄热通淋。主小便不利；热淋涩痛；水肿胀满；泄泻。
茯苓：水肿尿少，痰饮眩悸，脾虚食少，便溏泄泻，心神不安，惊悸失眠。
建议：泡酒料讲究严格的比例配对，每种药材都有它特有的药性和药效，只有经过科学配比的泡酒料才能达到很好的功效的，同时由于市场上大量的充斥着假货，比如很多的黑心的商家会用牛鞭来代替鹿鞭，在这里大家一定要选择正规品牌的道地药材，这才是事半功倍。
【希望此回答能帮到您，点击右上角“关注”后，可查看更多医师解答或免费向医师提问】