七十五岁及以上老人，每天运动量千万不可一概而论，必须依据自己身体状况分别论之。
夲者虚七十八，虽生月小足亦七十六有余。由于身染心脏重疾，自从去年有回赶早去只清晨开放的马路集市淘便宜货，归家路途中发病，要死不活地坚持到家，而后于家中昏倒在地，从此便开始改变了行为举致。
从那过后就开始很少离家远行，买菜购物也基夲上全由康健家人代理。偶尔超市购物负重也会出现步履艰难身体不适。如今並不是日日外出，自觉不佳时仅家中室内度步，阳台上幌身扭躯遥望远方。体况好或买香烟时，亦在街上漫步，不定时间、步距，适可而止，漫步时一般离家附近从不走远，救治药物随身走（客厅、床头、衣袋全备，家人都知悉）。
说来您也许不信，从2013年三月一天被急诊确诊心脏顽疾以耒，仅于一星期后上门诊复诊过一回，六七年来只因急性腸炎上医院挂过两回水，再因心脏病服用“阿斯匹林肠溶片”反应起疹，上医院去拿过几回涂抹药膏，再没去过医院看病，前后因病不省人事昏倒三回都没上医院。
您千万别认为老汉违疾忌医，以自已亲身感受，我觉得心脏疾病跟糖尿病等疾病有所不同，虽说心脏病是说走就走来势凶猛的疾病，但是只要时时注意防犯，除了身体活力异于常人，其它与常人别无二致。我並没按时按顿服药，只在自我感觉不佳时或洗浴前服药。这不，除洗澡前夕已只少一星期没碰药了，一切都好好的。
所以不厌其烦还冒着发文无人看的可能说这么多，一因佳节无眠，二因老汉有过年连睡三日元宝觉（必须次日正午后起床）之陋习，故而时间多多有余。更重要的是，老汉以自身经验想告知网友，很多体病过度医疗有害无益！
我住处隔楼下，也有一心脏病患者，起先病况比我轻微得多，三天两头上医院，不是急诊就是住院，支架上一跟着上两，见天中药西药一把把地服用，眼下却已状况恶劣，倘若能捱过2020，我觉得已算幸运啦！
时下，我医保卡内又积存了七千多元，期间老母活着时为老母买药化了不少，要不早万元出头喽。当然病态恶化必须上医院看病，起码要对自已负责嘛，但不等于有医保便抱着不看白不看心理。
最后说两句玩笑话，有人，连家人都不理解，医保卡内再多钱又不可取现，放那干逑！
見我病况绝无恶化迹向，也有不少医生半开玩笑地跟我感慨地不止一次地说过：你自救能力不错，可当医师助理啦，如果国人都能这般认真对待生病事宜，全民免费医疗早可实现喽！
75岁的老人平时每天走多少步为宜？这个问题真的没法统一标准。网上有好多说法，有的说任何人不能超过多少步，多了就会磨损膝盖，无益有害。每一个人的身体条件不同，身体素质不同，生活方式不同，当然走的路也不同，因此他们每天走路的步数都不同。举几个事例来说明：
我的朋友圈里有三个不同年龄的老人，一个75岁，一个80岁，一个90岁，除了90岁的杨大爷没有计步器之外，另外两个都有“微信运动”计步。
杨大爷现在应该说是91岁了，他每天早上逛街、逛菜市场两小时左右，下午去活动室下象棋两小时左右，晚上散步半小时，回到楼下还要和邻居聊聊天。每天走路不下万，今天早上我还看见。
80岁的老胡和75岁的老王都是军人出身。老胡有很多战友在他的“微信圈”但大部分都是他当年接的新兵，比他的年龄小十几岁。他每天要在“朋友圈”的几十人里面争第一，我和老王都在他的“朋友圈”，多的一天，3万多步，少的一天1万多步，一般情况都是2万多。“每天晚上十点，只要他发现自己是第二，他就会下楼再走。”老王说。只要一见面，老胡就拿出手机对我说：你看昨天我第一，王（老王）才两万四千多，你是六千多。
有一天晚上（大约1月上旬），我刚走到小区的一个十字路口，就看到一条流浪狗跟着老王叫，老王一看生气了：你个流浪狗还把自己当主人了，竟咬我这个在这里住了几十年的人，真是瞎了你的狗眼！于是他就撵狗，流浪狗从路上窜到花园，老王跟了进去；狗跑不掉，赶紧来了个急转弯，又从另一面窜出了花园，老王一跳又跟了出来；狗跑不及，赶紧从低矮的灌木丛中钻了进去，跑到远处，朝着老王叫。
老王看见我说：这狗像兔子一样来不及了就急转弯，要不然我就逮住它了。说话时竟没有喘粗气，75、6岁的人，跑起来那样敏捷，绝不亚于一个年轻人！
75岁的老人每天走路多少步合适呢？因人而异！