我一直都认为没有什么最有效的运动方式，能坚持到底的运动方式就是最好的。
糖尿病人运动如何达到有效的运动呢？
制定一个有效的运动处方包括运动方式、运动强度、运动时间、运动频率等内容。选择一个有氧运动、达到靶心率，坚持足够的时间，就是有效的运动。这里简单谈一下运动方式和强度：运动方式有氧运动，包括快走、慢跑、游泳、登山
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我一直都认为没有什么最有效的运动方式，能坚持到底的运动方式就是最好的。
糖尿病人运动如何达到有效的运动呢？
制定一个有效的运动处方包括运动方式、运动强度、运动时间、运动频率等内容。选择一个有氧运动、达到靶心率，坚持足够的时间，就是有效的运动。这里简单谈一下运动方式和强度：运动方式有氧运动，包括快走、慢跑、游泳、登山