积食，亦称“食积”，属“九积”之一（食积、酒积、气积、涎积、痰积、癖积、水积、血积、肉积），相当现代医学的“消化不良”，但比“消化不良”更具有整体性，突出中医辨证论治的特色。积食是中医的说法，因此用中医的办法来解决是最有效的！而小儿推拿又是最有效的不用药的绿色疗法。
积食的表现有哪些？积食的表现大致有以下表现：舌苔变厚，尤其是舌中苔厚，口中味道变重，容易嗳气，嗳气有酸腐味道，婴儿容易吐奶瓣，肚子胀，胃口不佳，拉肚子，大便气味有酸腐味道，右侧脸颊容易有红晕红斑，右侧身体容易出现各种问题，比如右耳朵痛，右边牙龈痛等等。
积食会引起哪些病症？临床上我们发现，小儿感冒发烧、反复咳嗽及过敏等常见疾病，往往涉及中焦脾胃，与积食有关。积食造成的危害非常大，所以有积食是百病之源的说法。积食会引起恶心、呕吐、食欲不振、厌食、腹胀腹痛、口臭、皮色发黄、精神萎靡、大便干燥或酸臭、睡眠不安和手脚心发热等症状。严重者甚至引起孩子发烧，咳嗽等，长期积食会诱发孩子营养不良，影响生长发育。
为什么宝宝容易积食？1．先天中焦虚弱小儿在出生之前，称之为“先天”，所谓“先天中焦虚弱”，指小儿先天禀赋不足，尤其是中焦脾胃更加虚弱，且重点在于“寒”。在怀孕前，若夫妻一方（女方多见）或双方为寒性体质（即我们常说的“体寒”），那么孩子出生后，也多为寒性体质──我们说的“先天禀赋”，最多见的就是寒性体质与过敏体质，而说到底，过敏体质绝大多数都是寒性体质。在怀孕期间，若孕妇过食生冷，也会导致日后小儿寒体。比如，有的孩子在喂奶时吐奶，并且不是马上吐，而是过一段时间再吐，且吐的都是蛋花状有点凝固的奶，就是因为其寒性体质所导致的。因此，对于孩子来讲，母亲很关键，母子息息相连，有什么样的母亲，就有什么样的孩子──一个家庭也是如此。
2．后天喂养不当小儿在出生之后，称之为“后天”。后天气血的充足主要依靠饮食的供养，而饮食需要脾胃来消化运转，所以古人说：“脾胃为后天之本，气血生化之源。”小儿后天喂养不当，主要体现在以下两个方面：一方面，如母亲素体体寒，故其乳汁也是偏寒，则不适宜母乳喂养，若坚持喂养，则相当于孩子间接食用生冷。另一方面，发生于孩子添加辅食或断奶之后。如过早添加辅食，或辅食添加不规律，或吃肉、奶、蛋、水果及零食过多等，都会损伤孩子的中焦脾胃，从而形成积食。此外，如孩子感冒发烧后常常输液、服用抗生素或退烧药等，也容易损伤中焦脾胃，形成积食。3．内伤乳食，中焦失司“中焦”为木土之地，木指肝、胆，土指脾、胃、肠。胃主受纳，脾主运化，肝胆主调节──饮食入胃，经过中焦多方面共同协调，完成水谷精微的吸收与输送。如小儿先天中焦不足，加上后天喂养不当，则容易导致“内伤乳食”、“中焦失司”。譬如一个人拉车，勉强能拉得动，这时，车上突然跳上来三个人，那这个人就得使劲拉，时间一长，就容易累坏──我们人体的中焦脾、胃、肠、肝、胆也是一样。4．浊气留积胃肠饮食入胃后，经过消化，其中的精微物质被吸收转输全身，而其中的糟粕（食物残渣）则绝大部分被排出体外，一小部分残留在胃肠。如果孩子“内伤乳食，中焦失司”，就会使精微物质吸收转输减少，形成的浊气糟粕反而增多，并且“留积胃肠”。这些留积胃肠的“浊气”，除了食物糟粕外，还包括人体自身产生的水、湿、痰、饮、瘀血及寒气等各种代谢产物。天地之间，一切事物都是永恒运动、不断发展变化的，疾病也是如此。中焦为气血生化之源，浊气留积中焦胃肠日久，则会导致小儿气血不足；若积食、水湿痰饮、瘀血等浊气长期留积不去，则会郁而化热，形成热邪。
小儿推拿怎样调理积食？清大肠3分钟
从食指末端起始（商阳），沿食指桡侧缘（二间、三间）。
揉板门3-5分钟
板门重按有酸麻感，为胃全息反应点。严重的积食也可用指甲掐，揉3掐1。
顺运内八卦3-5分钟
内八卦穴，是小儿推拿中的临床常用穴位之一，具有宽胸利膈、理气化痰、行滞消食的作用。主要用于痰结喘咳、乳食内伤、腹胀、胀闷、呕吐等症。
推四横纹3分钟
在穴位上作直线推动称为推法，四橫纹穴为改善积食等问题的要穴。
清天河水5分钟
分腹阴阳5分钟
以双手拇指沿肋弓边缘，或自中脘至脐，向两旁分推。主治腹痛腹胀，消化不良，恶心呕吐等。
揉足三里（5分钟） 足三里是胃经上的一个主要穴位，常按揉有健脾胃、促消化的作用。
即使是宝宝出现了积食现象，爸爸妈妈也不要过于慌乱，小儿推拿效果很好，快的可以一次治好。喜欢就关注我，张家纲老师专心专注小儿推拿技法传承与推广！
老话常说：“小儿百病，积食为先”。婴幼儿处在快速生长发育阶段，对食物需求量较大，但因其脾胃脆弱的生理特点，特别容易出现积食。小儿一旦积食，会出现肚子胀，肚子疼，不消化，晚上睡觉翻来覆去，常食积消化吸收功能会变差，甚至引起腹泻。
五大症状，警惕你的孩子已经积食了↓▪ 宝宝睡眠中身子不停翻动，有时还会咬咬；
▪ 宝宝最近大开的胃口缩小了，食欲明显不振；
▪ 宝宝常说肚子涨或肚子疼；
▪ 发现宝宝鼻梁两侧发青，舌苔白且厚，还能闻到呼出的口气中有酸腐味；
▪ 宝宝大便发黑且很臭，常放屁。
小儿积食，重在预防。家长需要帮助孩子养成良好的饮食习惯，且要养成良好的排泄习惯。一旦遇到宝宝积食，家长不妨动手试试这三招，若孩子不见好转，要尽早就医治疗。
◈ 推拿消食：三法可常做
退六俯：沿左上肢下方，从肘关节向腕关节推，每分钟150~200次。
泻大肠：沿食指，从虎口方位向指尖推，每分钟推150~200次。
清天河水：沿左上肢正中线(即手心一面的胳膊中间部位)，从腕关节向肘关节推，每分钟150~200次。
以上三种方法，前两种消食退积，最后一法清热安神，对于发热的积食患儿可三法联用，每天每种分别推拿10分钟。
◈ 理气消食：陈皮蜂蜜水
孩子积食前有腹胀的情况，家长不妨给孩子来碗陈皮蜂蜜水。
做法：放入陈皮，加水，先用大火烧开，再调小火15分钟，最后加蜂蜜当饮料喝。在外面不方面煎熬也可以直接用开水泡。
用法用量：1岁以下，陈皮5克；1岁以上10克；2岁20克；3岁以上30克。
◈ 揉腹消食：按揉中脘穴
肚子上有个穴位可“消食导滞”，即中脘穴，家长不妨试着给孩子揉揉此穴，有积消积，无积健脾。中脘穴位于上腹部，身体前正中线上，脐中上4寸（以孩子拇指的指间关节宽度为1寸）。
按揉时，家长用拇指或中指指端点揉按压此穴，力度稍轻，每次按压3分钟左右。最后，再顺时针按摩腹部5分钟，大人以手掌盘旋绕揉孩子的腹部，哪里胀得厉害就重点推哪里，要注意手法不要太硬，毕竟孩子肚子里还积着食呢。
本文参考资料：
①《健康时报》《防积食中医有妙招》
②《健康时报》《消灭积食保胃战》
③《健康时报》《把积食揉下去》
健康时报客户端编辑：郑新颖