老年人应该怎样保健？

下面我着重讲一下如何养生保健，达到延年益寿的目的。养生与保健是同一个概念，养生能促进保健，保健有益养生，养生是目的，保健是手段，或者说是方法措施。我们老年人随着年龄增长，肌能的衰老，抵抗能力的下降，因此更有必要和十分注重自己身体的保养、保健。养生保健，我认为主要包括生理保健和心理保健两个方面，两者相辅相成，缺一不可。

保健有4个方面：第一 医药保健 第二 生理保健 第三 动静保健 第四 心理保健。我今天讲第一方面。

有句话讲自病自得知，最好的医生是自己。有病要及时医治，不能硬挺，不要肉麻钞票，身体是第一位的，身体是自己的，生命只有一次。留得青山在，不怕没柴烧。但切忌不要一有点小病就吃药打针，这种人也难享天年。要知道多吃药多打针，实际上对身体是不好的，药物是相克的。有药物反应的，往往医治这个病，生了另外的病，特别有的药，如消炎药，青霉素，不能乱用，像原来昆山制药厂生产的smz消炎药，这只药对胃的刺激很大，我吃过这只药，吃了后胃就不舒服，后来我问了才知道，现在这只药已不生产了。当然生了大毛病是一定要看的，不看是不行的，因此，你一定要掌握毛病的程度，因为最好的医生是你自己。在进行医药保健的同时，应须做好必要的预防工作，如清洁卫生工作，防止病从口入；室内要经常保持空气流动，防止空调病。注意自己的冷热，感到冷了，就要穿衣，感到热了就要脱衣，不能有熬一熬的想法，否则就会引起感冒。因为我们年纪大了，体质下降了，抵抗力差了，不能与年轻人相比。